laura24100
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Routine sportive de laura24100
Je vous propose de vous mettre au sport dés aujourd'hui et ce, tous les jours. Choisissez au départ entre un et quatres exercices que vous ferez à un moment precis de la journée et tous les jours. Vous verrez, au bout d'un mois cela sera rentré dans vos habitudes et vous serez fiere de vous. Tous les matins je fais 3 series de 30 squats. Dans un mois et demie je rajouterais 3 serie de 30 secondes de gainage...
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