Comment rester actif en télétravail avec Grany ?

Depuis plusieurs mois, pour des raisons sanitaires et pratiques, le télétravail s'est imposé chez beaucoup d'entre nous. Mais comment rester actif quand nos journées de travail se déroulent dans un périmètre réduit ? Découvrez ici comment conserver une activité régulière et nécessaire, depuis chez vous, sans passer par la case salle de sport.

Le saviez-vous ? Bouger vous permet de mieux travailler

Cela peut sembler étrange, mais les pauses, le temps consacré à bouger un peu et s'éloigner de son poste permet de mieux rassembler ses idées, mieux se concentrer sur l'essentiel sans s'éparpiller et nous évite d'être gagné par le stress. Le contraire du temps perdu, en somme. Alors, debout !

Des astuces pour rester actif depuis son bureau

Pour éviter le côté cloisonné du télétravail, rien ne vous empêche de mettre en place une routine qui vous force à vous mouvoir : une pause-café dans la cuisine (et pas assise à votre poste), des appels faits exclusivement en marchant dans le salon, une marche quotidienne jusqu'à la Poste si vous avez des envois... ça n'est pas grand-chose, mais ça permet de garder une dynamique.

Du sport, ni vu ni connu

Autre avantage du télétravail : vous pouvez intégrer sans problème du sport depuis... votre chaise.
 

Contracter vos abdos, ou vos fessiers, et tenez 10 secondes, répétez l'exercice 10 fois.
 

Vous pouvez aussi tonifier vos bras, avec des bouteilles d'eau, affinez vos cuisses en relevant vos pieds de 10 cm, étirer votre dos en restant bien droit, ou même vous permettre une séance de gainage quotidienne. Bref, à vous la tonicité, sans être sous le regard de vos collègues !

Votre pause avec Grany®

Le petit tour jusqu'au réfrigérateur n'est pas gage de bonne santé (on évite le grignotage). Le bon réflexe ? Des barres Grany® à portée de main pour faire le plein de gourmandise et de céréales.

Pourquoi on aime :

• Parce que c’est pratique, rassasiant et que ça permet de faire le plein de céréales et de gourmandise.
   
• Parce que la recette des barres Grany® a été améliorée : toujours aussi gourmande mais sans conservateur* ni colorant et source de fibres (et ça on dit oui !).
   
• Parce qu’il y en a pour tous les goûts !
  Redécouvrez dans un pack relooké des barres Grany® chocolat, le plaisir brut de 5 céréales associées à de délicieux morceaux de chocolat ; barre Grany® Noisettes avec ses noisettes croquantes; barre Grany® Pommes, riche en fruit et en céréales pour un twist gourmand et acidulé…
  
  Mais aussi : Amandes caramélisées, Chocolat au lait et noisettes, Riz soufflé et chocolat, Fraises et Framboises, Figues… bref, de quoi varier les plaisirs !
   
• Parce que les barres Grany® sont fabriquées en France depuis toujours (c’est bon de se sentir à la maison…).

Sortir le nez dehors, un bienfait nécessaire

Plus de salle de sport à proximité ? Ou de cours de zumba à l'heure du déjeuner ? Qu'à cela ne tienne, il y a toujours un moyen de faire une pause en marchant autour de chez vous. Une ruelle au soleil, un parc, un chemin... Sortez-vous oxygéner à l'heure de la pause déjeuner, histoire de ne pas rouiller sur votre chaise de bureau.

Vous voilà prêt à vous y remettre !

* Sauf Grany® Pommes