user default profile image

Ma vie en couleurs est le nom du programme qui fédère les deux programmes de fidélisation des marques du Groupe Mondelez Europe Services Gmbh et des marques gérées par l'entités Publicis K1.

Pour votre santé, mangez au moins 5 fruits et légumes par jour,
www.mangerbouger.fr

Tian
recette

Tian de killjib

Personne(s)
4
Temps
25 min
Préparation
25min
Cuisson
0 min
Difficulté
Facile
Ingrédients pour

1
Courgette
1
Riz cuit (la moitié de la quan
4
c. à soupe
Crème fraîche
1
oeuf
150
g
Fromage râpé
1
pincée(s)
Sel/Poivre

Étapes

1

Faire cuire le riz dans une casserole et réserver.

2

Couper en dés la/les courgette/s. Les cuire dans de l’eau salée bouillante pendant environ 25 minutes. Égoutter.

3

Écraser les dés de courgettes à la fourchette.

4

Ajouter le riz cuit à la purée et mélanger.

5

Ajouter un œuf, du sel et du poivre et mélanger de nouveau.

6

Ajouter du fromage râpé et 4 à 5 cuillères de crème fraîche.

Les mots clés associés