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astuce pour se développer

1.quelle est votre motivation ? .pourquoi voulez vous faire du sport ? quelle est votre objectif . 2.programmer votre alarme. .téléphone,ordinateur,alarme électronique . 3.exercer-vous le matin et le soir. .après une bonne dose de sommeil . 4.commencer doucement. .planifier 15 mn par jour,puis augmenter petit a petit de 5-10 mn . 5.trouver un compagnon. .seul,c'est difficile,a deux cela l'est moins. 6.variez vos exercice. .cardio,musculation,jogging,marche,danse,etc . 7.ne manquer pas un jour. .soyer régulier .

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